Nehmen Sie einen großen tiefen Atemzug. Der Atem ist unsere Verbindung zum Leben und wir vergessen, so oft zu atmen. Flache Atmung verstärkt nichts Negatives wir sind Gefühl, während tiefe Atemzüge neutralisieren unangenehme Gedanken und Gefühle.

Deklarieren Sie ein Wochenende pro Monat für einen Urlaub. Lassen Sie das schöne Urlaubsgefühl zu langsam Sie aufwachen am Samstagmorgen. Nicht Plan etwas und tun, wie Sie das ganze Wochenende bitte.

Kaufen Sie ein paar unverschämte Unterwäsche und tragen sie den ganzen Tag mit einem stillen Kichern in deinem Herzen.

Essen Sie viel Obst und Gemüse. Affen und Gorillas sind Vegetarier und sie sind selten gestresst oder wütend mit dem Leben.

Gönnen Sie sich eine Massage, oder fragen Sie jemand nah an Ihnen Sie eine sanfte Massage zu geben,. Verwenden Sie einige schöne Mandelöl als Basis und fügen Sie einige ätherische Öl stieg. Ätherische Öle riechen wunderbar und helfen uns zum Entspannen und Erholen.

Sie gehen gerade nicht ins Bett aus Fernsehen. Füllen Sie Ihr Zimmer mit Kerzen und zündet sie für eine Weile, bevor Sie zu Bett gehen. Liege da und sieh dir die goldenen Flammen und die Schatten an, die die Kerzen an die Wände werfen. Achten Sie darauf, Brandschutzvorkehrungen beachten.

Übung weg Ihre Anliegen. Ein müder Körper schläft gut. Ein müder Körper und ein zufriedener Geist ist das perfekte Rezept für den Tiefschlaf.

Seien Sie mutig und zu denen um Sie sprechen, Diejenigen, die Sie lieben und respektieren. Sagen Sie ihnen, über Ihre Träume und Ihre Ängste und Hoffnungen. Hören Sie ihre Antworten mit einem offenen Herzen und lernen von denen, die Sie lieben. Seien Sie bereit, wiederum zu hören, wie Hören öffnet dein Herz.

Machen Sie montags ein nicht Notlüge Tag. Sagen Sie die Wahrheit und sehen Sie Ihre Spannung entgleiten.

Lösen Sie Ihren Körper zu lieben. Sie haben nur einen Körper, und es hat Sie ein Leben lang. Gutes Essen, sauberes Wasser, sich ausruhen, Sonnenschein und ein Lächeln sollten Sie durch die meisten Probleme sehen, aber wenn Sie etwas nicht richtig bemerken gehen und jemanden sehen, wer es kann Ihnen helfen, aussortieren. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt oder Blick auf den alternativen Therapien, die jetzt verfügbar sind.